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VIP - Fit 4 Life Check In - Woche 8

VIP - Fit 4 Life Check In Woche 8

 

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Frage 1 von 23

Name

Frage 2 von 23

Datum

Frage 3 von 23

E-Mail

Frage 4 von 23

Wahrgenommene äußerliche Veränderungen

Bitte gib Beispiele, wie du deine Veränderungen siehst. Bist du fester oder definierter geworden? Wie passen dir deine Kleider? Welche Veränderungen siehst du, wenn du in den Spiegel schaust? 

Frage 5 von 23

Innere Veränderungen

Welches sind Veränderungen, die du spürst, sei es deine Energie, Lebenslust, Selbstwertgefühl, schaust du mit einem klareren Ziel und zuversichtlicher in die Zukunft? Was hast du aus den Übungen der Vorarbeit gelernt? 

Frage 6 von 23

Training

Wie waren deine Workouts? Bist du stärker geworden? Wie fühlst du dich, wenn du die Workouts geschafft hast?

Frage 7 von 23

Ernährung

Wie kommst du mit der gesunden Ernährung zurecht, wie fühlst du dich damit? Welche Methode hast du mehr gebraucht, die Hand- Tellermethode,

den Ernährungsplan und die Rezepte oder MyFitnesspal?

 

Konntest du bei speziellen Anlässen deine Portionen schon besser kontrollieren und bessere Entscheidungen machen?

Frage 8 von 23

Intervallfasten

Wie oft hast du es gemacht? Wie befandst du dich damit?

Frage 9 von 23

Bist du zufrieden mit deinen Veränderungen? 

Frage 10 von 23

Brauchst du mit etwas mehr Unterstützung? Welches sind deine größten Herausforderungen?

Frage 11 von 23

Wie findest du die Unterstützung in der WhatsApp Gruppe?

A

Sehr gut

B

Ich persönlich bräuchte es nicht, mir reicht das Material

C

Gefällt mir nicht wirklich (bitte unten erklären)

Frage 12 von 23

Gefällt dir irgendetwas am Programm nicht?

Wir sind offen für positive Kritik, um uns zu verbessern und somit unseren Kunden besser zu dienen.

Frage 13 von 23

Foto von Vorne

Wenn möglich, mache deine Fotos in derselben Kleidung wie zu Anfang, mit hellem Hintergrund und guter Beleuchtung. 

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Frage 14 von 23

Foto von der Seite

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Frage 15 von 23

Foto von hinten

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Frage 16 von 23

Körpermaße   

Wenn möglich gib deine Körpermaße vom Start und von Woche 8 ein.

Falls du die vorherigen Maße aber nicht mehr hast, frage gerne bei Elly nach und sie schickt sie dir zu.

 

Gewicht (Am Morgen gewogen)

1. Start

2. Woche 8

Frage 17 von 23

Arme (rechts u. links)

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Frage 18 von 23

Brust

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Frage 19 von 23

Obere Taille

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Frage 20 von 23

Untere Taille

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Frage 21 von 23

Hüfte

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Frage 22 von 23

Oberschenkel 

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Frage 23 von 23

Wade (rechts u. links)

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