Abnehmen ohne zu hungern?

Vielleicht hast du schon eine Menge Diäten probiert, doch ohne dauerhaften Erfolg? Du nimmst zwar ab, aber sobald die Diät endet und du wieder in deine alten Essgewohnheiten zurückkommst, nimmst du doch wieder auf? Dieses nennt man den Jo – Jo Effekt.

Ich zeige dir einige Gründe, warum dieses passieren kann:

• Zu extreme Diät mit zu wenigen Kalorien: so geht dein Körper auf Reserve – Modus und hält an jedem Gramm Nahrung fest, die er bekommt
• Kohlenhydrate ganz aus der Diät streichen: für einige mag es wohl funktionieren, aber in den meisten Fällen sinkt die Energie und du fühlst dich schwach und ausgelaugt. Du nimmst zwar anfangs ab, aber sobald du wieder anfängst, “normal” zu essen gehen die Kilos wieder rauf.
• Abnehmen mit Diätprodukten: somit nimmst du zwar ab, hast aber trotzdem noch nicht gelernt, wie du in normalen Verhältnissen, ohne Diätprodukte, deinen Körper richtig ernähren musst, um nicht gleich danach wieder aufzunehmen.
• Abnehmen ohne Sport: somit verlangsamt sich dein Stoffwechsel, weil du auch an wertvolle Muskelmasse abnimmst, nicht nur Fett. Dadurch wird es immer schwieriger, das Gewicht zu halten.

Mit meinem Ernährungs- und Trainingskonzept lernst du, wie du diesem Jo – Jo Effekt entgegenwirken kannst, indem du lernst, was wann gut für dich ist und was du besser meiden solltest:

• Leckere, einfache Rezepte
• Stelle langfristig deine Ernährung um und nehme dauerhaft ab
• Mengenangaben nach denen du dich richten kannst
• Kein Hunger und kein Verzicht!
• 3 – 5 Workouts für Zuhause, von je 15 – 30 Minuten pro Woche
• eine Menge Motivation

So wirst du schlank, fit und stark mit meinem Fit Mom 4 Life Coaching Programm!! 

In diesem Video, erzähle ich dir kurz meine Geschichte und wie dieses 12 Wochen Programm entstanden ist.

Liebe Grüße,

deine Joanna